팔팔정 100mg 한 달에 몇 번 정도 가능해요? 서울 40대 후반/남 발기부전40대 후반인데요. 팔팔정 100mg 가끔 챙기고 있는데

서울 40대 후반/남 발기부전40대 후반인데요. 팔팔정 100mg 가끔 챙기고 있는데 한 달에 몇 번까지 먹어도 몸에 부담이 없는 건지 기준을 모르겠더라고요. 너무 자주 먹으면 내성이 생긴다는 얘기도 있고 혈관에 부담이 된다는 얘기도 있어서 횟수를 어떻게 잡아야 할지 고민이에요.건강 관련 얘기 듣다가 팔팔정 100mg 같은 약은 필요할 때만 쓰고 평소엔 혈관이랑 호르몬 환경을 꾸준히 관리해두는 게 장기적으로 훨씬 낫다는 내용이 나왔는데, 거기서 흑야마 성분이이 두 가지를 평소에 복합적으로 잡아줘서 약 의존도를 줄이는 데 도움이 된다고 하더라고요. 이 흑야마 성분 챙기면서 같이 하면 좋은 운동이나 식단 같은 생활습관도 있을까요?